Category Dal Direttore

La ricerca del benessere non tramonta mai

Ogni volta, gli stessi dubbi, ogni volta lo stesso refrain.insjeme_n28
Il nuovo anno è arrivato e nella speranza che sia foriero di tante fortune, ci piace pensare positivo. D’altronde, la magia che sa regalarci solo per il fatto di chiudere un periodo e riaprirne uno nuovo ci regala sensazioni, aspirazioni ed energie nuove. E’ vero, ogni volta, sappiamo cosa ci lasciamo alle spalle ma non riusciamo a predire il nostro futuro. Non siamo astrologi e non sappiamo leggere le stelle ma sotto l’albero abbiamo messo anche noi la letterina per il nostro Babbo Natale. Una lunga lista di sogni e desideri che forse farà fatica ad esaudirli tutti ma almeno qualcuno…speriamo...

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Attenti ai Raffreddori di Stagione

L’inverno è alle porte, l’autunno ormai ci ha già dato il benvenuto e il tempo sta cambiando rapidamente.insjeme - Autunno 2018
Ci stiamo avviando verso la stagione più fredda e più buia che ci costringerà a starcene più volentieri in casa, al calduccio, evitando troppe sortite all’aperto mentre in agguato ci saranno raffreddori e influenze di stagione a farci dannare.
Il quadro non è incoraggiante, comunque lo si guardi ma tant’è, ogni anno è la stessa solfa. E anche se, per ottobre e novembre potremo ottenere clemenza, come succede già da diversi anni per il famigerato cambiamento climatico, che ci sta regalando inverni più miti ma anche maggiori rischi di calamità naturali, non bisogna distrarsi mai, pena qualche giornata da passare nel letto a smaltire i mali di stagione...

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L’Estate non ferma la Voglia di… Insjeme

Non passa estate che non ci si debba guardare allo specchio.  
Troppo ghiotta l’occasione per rifinire il proprio fisico e prendersi cura della propria salute, magari con delle vacanze rigeneranti, magari lasciandosi conquistare dai vizi e dai tempi della movida, per chi può oppure semplicemente dall’ozio. L’estate è per tutti ma non per tutti è la panacea di tutti i mali. Il caldo opprimente pone diverse problematiche. La ricerca del fresco, la sete, l’acqua, il riposo notturno difficoltoso, sono solo alcuni dei problemi da risolvere e di cui ragazzi e anziani hanno da tenere in debito conto. Poi ci sono i condizionatori, gli sbalzi di calore e quelli di umore…e non si può e non si deve fare finta di niente...

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Il Risveglio della Natura

insjeme_25DFinalmente la lunga attesa è terminata e torniamo a respirare aria di primavera. Quest’anno l’inverno è stato lungo, particolarmente piovoso e anche, a tratti, molto freddo e il nostro fisico ne ha sicuramente risentito. È però arrivato il momento della riscossa, di riprendere il tempo e le occasioni perdute. Dopo il letargo invernale, la voglia di muoversi, di ristabilire un contatto con l’ambiente, di uscire di casa e lasciarci rapire dai colori e dai profumi dei primi vagiti di questa primavera, ha il sopravvento su di noi. Eravamo impazienti di uscire, quasi non lo avessimo mai fatto anche d’inverno ma le lunghe giornate e le ore d’aria in più hanno il potere di regalarci una magica sensazione di libertà a cui non possiamo rinunciare...

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Il Male di Non Conoscersi

Insjeme n. 24Spesso parliamo di benessere, di uno stare bene che ci faccia sentire meglio con noi stessi e di conseguenza con gli altri, a nostro agio in ogni ambiente che frequentiamo, pieni di energie e di positività.
E subito ci vengono alla mente le attività che ci consentono un recupero fisico veloce che parte da un miglior riposo giornaliero all’esercizio fisico moderato e mirato, fino alle tecniche di rilassamento e a tutte quelle modalità utili e diverse per ognuno di noi per regalarsi, in ogni momento, un piacere fisico. Ma esiste soprattutto un benessere interiore, uno stare bene con la mente, sentendosi appagati della propria vita, degli alti e bassi che la quotidianità ci riserva ma non sempre questo avviene, aldilà dell’immagine esterna che ci costruiamo o che lasciamo trasparire...

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Lo Stress e i Mali della Società Moderna

Insjeme n. 23Colpa della società in cui viviamo. Non c’è tempo per dedicarsi a noi stessi, si socializza sempre meno e si deve fare i conti sempre più spesso con lo stress. Un tempo, la vera fatica era il lavoro nei campi. Poi, però, c’era la corte, il ritrovo serale, la compagnia di amici e vicini e a letto si andava stanchi ma sereni. Oggi non è più così. Siamo sempre di corsa a rincorrere qualcosa che ci sfugge, che dobbiamo fare, che è impossibile rimandare. Il tempo sembra non bastare mai mentre fioccano gli impegni, le cose da fare, i fastidi da dirimere e le discussioni. É il male di questa società che non ci dà tregua, sempre ad inseguire qualcuno o qualcosa. La fretta è mal consigliera, si dice sempre e soprattutto non aiuta a favorire un recupero delle energie psico-fisiche a fine giornata...

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La Mia Ricerca del Benessere

Insjeme n. 22Sono sempre stato uno sportivo ed ho sempre praticato con piacere varie discipline sportive, accontentandomi per altre di seguirle con interesse alla televisione. Ma è inutile negarlo, il calcio è tuttora la mia grande passione, vissuta in qualità di giocatore, allenatore, tifoso e giornalista, tanto che sono sempre stato portato a pensare di avere “la testa nel pallone”. Ma fare calcio mi ha sempre permesso di fare sport e di farlo spesso in concomitanza con l’altra mia grande passione per la corsa a piedi o footing che dir si voglia. Una passione che solo ora pratico meno e che rimpiango sempre per mancanza di tempo...

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Insjeme… buono per ogni Stagione

Insjeme n. 21La parte più fredda dell’anno ormai è alle spalle e questo, anche se forse di pioggia ne vedremo ancora un po’, vediamo con soddisfazione che le ore di luce e sole si sono allungate grazie all’arrivo della primavera, che ci consentirà di passare più tempo all’aria aperta.
I rigori di quest’inverno, che per la verità si è dimostrato meno freddo del previsto, ormai hanno lasciato il posto ai colori e profumi e anche alla mitezza del clima primaverile. E per questo è il momento di rimettersi in moto o se vogliamo in forma. Passeggiate, jogging, escursioni e perché no, anche una prima tintarella, se non al mare magari in terrazza o in giardino, sole permettendo, tutto adesso è possibile e non ci sono più scuse.
Questo periodo ha da sempre la funzione di ricaricare le batter...

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Per un Natale di Felicità

Natale si avvicina e si avvicinano i momenti a noi più cari.Insjeme 20
Ci sentiamo sempre un po’ più bravi, c’è voglia di fare i regali ma spesso ci si dimentica di farlo alla nostra salute. Tutto il periodo natalizio è, infatti, la festa per antonomasia, dove si esagera un po’ in tutti i sensi. Viaggi, libagioni, regali, spese e spesso ci si dimentica della salute.
Eh già, proprio quella che in questo periodo viene messa a dura prova. Se è vero che regali e mangiate possono regalare un benessere psicologico non indifferente, possono poi tradursi, nel secondo caso, in un attentato alla linea, facendo il pieno di calorie e di cibi in eccesso, regalandosi qualche chilo in più da smaltire poi con grande difficoltà...

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Un’altra Stagione sta per Ricominciare

La calura estiva ci sta lasciando e l’aria sembra più respirabile.tablet19
Sono sensazioni che ci attraversano nelle ore calde pomeridiane. Non ci sono regole e quello che è stato fatto è ormai già un ricordo. Purtroppo, l’estate sta per diventare un ricordo mentre incombono altre esigenze. Vacanze addio, alla prossima…
Adesso il compito più difficile è quello di non disperdere rapidamente i benefici accumulati durante i mesi prettamente estivi. L’ossigenazione dovuta all’aria montana, il relax che solo le cime dei monti e della natura che li circonda sanno dare, il salmastro sulla pelle e l’aria di mare destinati a rinforzare le nostre difese immunitarie, il movimento, dal nuoto, al footing e alle lunghe passeggiate cominciano a diradarsi e a perdere i loro effetti benefici.
Tan...

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